ONL_02/PRÁCTICA_1/02_MARÍA

 

 

Esta práctica fue algo dificil de hacer para mi, ya que me cuesta bastante ponerle nombre a mis emociones y sentimientos. Sin embargo, creo que es un ejercicio importante que deberíamos hacer a menudo, ya que el identificar lo que sentimos e incluso plasmarlo puede ayudar mucho a entender nuestros diferentes estados de ánimo.

Como se puede ver en mi mapa de los sentires, las emociones y sentimientos que se me vienen a la mente ultimamente son casi todos negativos (tristeza, incertidumbre, miedo…). Esto tiene que ver en gran parte con la situación que estamos viviendo, a nivel de sociedad me entristece lo que está pasando, pensar en toda la gente que ha enfermado y fallecido…

A nivel individual, creo que el hecho de limitar tanto la vida social durante casi un año hace que me sienta triste; por otra parte, tengo la sensación de que esto no acaba nunca, creo que a mucha gente le pasa, como a mí, que se sentían mejor durante la cuarentena a pesar de haber medidas más estrictas, y creo que eso tiene que ver en parte con la incertidumbre de cuando acabará esto, si volveremos a llevar una vida normal, cuanto tardaremos en ver y abrazar a seres queridos que están lejos, etc.

Este sentimiento de incertidumbre, me lleva a tener otras emociones y estados de ánimo como la intranquilidad, la preocupación por el futuro o el miedo. En cuanto a la ansiedad, la he puesto “derivada”, por una parte de la preocupación (el estar preocupado por algo puede generar estrés, pensar demasiado en algo…) y por otra parte del miedo, ya que en mi opinión la ansiedad nace del miedo (a situaciones nuevas, a lo desconocido, a “salir de la zona de confort”…

Por otra parte, he puesto la esperanza, porque parte de mi si que se siente esperanzada en cuanto al presente y al futuro, en el sentido de que no es todo malo, tengo amigos y familia que me apoyan, tengo trabajo y estoy formandome para dedicarme a lo que me gusta, por lo que hay cabida para la esperanza. De la esperanza nace el optimismo por que las cosas cambien pronto y también por saber apreciar las cosas buenas dentro de una situación mala, y de ahí la alegría.

Sentimentos
Esperanza Optimismo		Incertidumbre
Estados de ánimo
		Peocupación
Emocións
Alegría		Miedo Tristeza
Sensacións
		Ansiedad
Sentires básicos
			Intranquilidad